Nustok šlifuoti: geriau miegok ir atrodyk jaunesnis įrašo vaizdas

Nustok graužti: geriau miegok ir atrodyk jaunesnis


Prieš kelis mėnesius iš savo odontologo gavau nerimą keliančią naujieną: miegodama sukandau dantis, ką, matyt, dariau jau gana seniai (būklė oficialiai vadinama bruksizmu). Šlifavimas tapo toks blogas, kad iš tikrųjų pradėjau nešioti dantų paviršių!

Naujienos buvo šiek tiek nerimą keliančios, bet ir šiek tiek palengvėjusios, nes paaiškino, kodėl aš patyriau keletą keistų simptomų - miego sutrikimų, galvos, žandikaulio įtampos ir dantenų skausmų. Tačiau tai nebuvo didelis palengvėjimas, kai paklausiau savo odontologo, ką būtų galima padaryti, norint ištaisyti mano mažą keblią padėtį. Jo sprendimas buvo pritaikyti man burnos apsaugą, o tai man kainuotų per didįjį! Alternatyva? Pasitenkinkite visam gyvenimui kaip dantų šlifuoklis ar bruksistas ir toliau spręskite daugybę kenksmingų šalutinių reiškinių. Nenorėdamas surinkti tiek pinigų problemai ištaisyti, kurios iš tikrųjų niekada nežinojau, nusprendžiau susilaikyti, manydamas, kad rasiu geresnį būdą išspręsti šią problemą.

noriu jam išsiųsti žinutę

Aš įdėjau šią problemą ant nugaros, įtikindamas save, kad tai tikrai nėra tokia didelė problema. Netikėtai sukdamas Ericas, nieko nežinojęs apie problemą, kurios apsimetinėjau neturėjęs, paminėjo, kad jo draugas iš tikrųjų išrado naują produktą, skirtą mano būklei išgydyti! Nors burnos apsauga sustabdytų dantų rovimąsi, šis naujas dizainas „SleepGuard“, iš tikrųjų išspręstų problemą iš esmės.

Natūralu, kad nusprendžiau pabandyti ir rezultatai buvo tokie puikūs, tiesiog turėjau juo pasidalinti su jumis visais, ypač todėl, kad esu įsitikinęs, kad daugiau nei keli iš jūsų esate tarp milijonų, kenčiančių nuo šios būklės

Biologinio grįžtamojo ryšio „SleepGuard“ galvos juosta supakuoja novatoriškas technologijas į mažą galvos juostą kaip rankinis laikrodis ir sukurta pajusti mažus elektrinius signalus, kuriuos skleidžia žandikaulio raumenys, kai sugniaužiate. Aptikus sugniaužimą, jis skleidžia toną, kuris padeda jums treniruotis iš susispaudimo ir šlifavimo (ne, tonas jūsų nepažadins, bet jūs vis tiek jį išgirsite, o jei tinkamai treniruositės, tiesiog automatiškai sustosite sugniauždamas neprarandant nė užmerktos akies).

Taigi kaip tai veikia?
Pirmąsias naktis naudokitės tuo, kad garsas būtų nutildytas, o tai užfiksuoja jūsų pradinės veiklos matavimą. „SleepGuard“ taip pat reikėtų nešioti bent valandą kiekvieną dieną, budint, kai garsas yra didelis. Tai įspės jus apie kartus, kai sugniaužiate, ir šiame etape būtina išmokyti atsipalaiduoti, kai tik skamba tonas.

Po šių pirmųjų dienų galite pradėti naudoti biofeedback režimu. Garsumą galima reguliuoti, o lengviems pabėgiams jis turėtų būti nustatytas žemas, o sunkiems pabėgiams - didesnis. Kiekvieną rytą turėtumėte sekti savo rezultatą ir per šį etapą nustebsite pastebėję, kad kartų, kai sugniaužiate, skaičius mažėja.

Kaip sužinoti, ar jums to reikia?
- Ryte reguliariai jaučiate galvos skausmus
- Jūs reguliariai patiriate migreną ryte
- Jūs reguliariai jaučiate žandikaulio ar dantų skausmą
- Ryte reguliariai jaučiate kaklo skausmus
- Jūsų dantys jautrūs karštai ar šaltai arba kramtant
- Prakišei dantį
- Jūs patiriate TMJ problemų (TMD)

Taip pat galite įtarti bruksizmą, jei:

- Jūs miegate prastai arba nesijaučiate žvalus net ir ilgai miegojęs (tai taip pat gali sukelti kitos sąlygos, pavyzdžiui, miego apnėja).
- Reguliariai jaučiate vidinės ausies skausmą, galvos svaigimą ar spengimą ausyse (spengimas ausyse).

ką daryti, kai jis tampa tolimas ir šaltas

Anti-senėjimo nauda:
„SleepGuard“ gali ne tik aptikti naktimis atsirandančio susikaupimo kiekį, bet ir jutiklių bloknotus, nukreiptus į kaktos centrą (o ne nuo kaktos centro), kad tik pakelia akių antakių judesį. Daugelis žmonių, kurie naudojo šį produktą, pastebėjo, kad miego metu labai raukšlėjasi antakiai, o tai gali sukelti pastebimų antakių raukšlių. Galite naudoti tuos pačius kondicionavimo principus, kad išmokytumėte sustabdyti naktinį raukšlių raukšlėjimąsi. Be to, visi žinome, kad geras nakties poilsis turi milžinišką naudą, kai reikia atrodyti ir jaustis geriau, todėl nesvarbu, ar raukšlėtės antakiai, ar ne, šis dizainas turi nuostabų kosmetinį pranašumą visiems.

Kur nusipirkti:
„Miego apsaugą“ galima įsigyti internetu adresu stopgrinding.com ir mažmeninė prekyba už 395 USD (195 USD po nuolaidos). Be to, jums garantuojama nemokama 3 savaičių bandomoji versija, tai reiškia, kad nebūsite apmokestinti, kol neturėsite „Sleep Guard“ 21 dienos. Jei per tą laiką pastebėsite, kad „Miego apsauga“ netinka jums, tiesiog atsiųskite ją atgal.

Aš suvaldžiau savo dantų šlifavimo problemą, ir dabar jūs taip pat galite. Pabandykite ir nepamirškite pranešti apie tai ir papasakoti apie savo patirtį miego sargyboje!

- Tina Dexton

Parašė Tina Dexton

Aš esu „A New Mode“ įkūrėja ir redaktorė Tina Dexton. Man patinka rašyti malonius, įžvalgius straipsnius, kurie padeda žmonėms suprasti santykių dinamiką ir kaip gauti norimą meilę. Esu baigęs psichologijos studijas ir pastaruosius 10 metų praleidau daugybės vyrų interviu, kiek galėdamas skaitiau ir mokiausi, kad geriau suprasčiau žmogaus psichologiją ir kaip vyrai veikia. Jei norite susisiekti su manimi, paspauskite „Facebook“ ar „Instagram“.